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Abstract

"Du kannst deine Muskelzuwächse SOFORT verbessern, wenn du richtig
vorgehst!"
Es ist möglich!
Ich selbst und meine Leser haben es geschafft,
und auch du kannst es schaffen!

Wenn du es satt hast, Stundenlang erfolgslos im Studio Gewichte zu
heben und keine ernsthaften Fortschritte erzielst, und dir endlich
eine einfach anwendbare Trainingsmethode wünschst, mit der du in
kürzester Zeit viel besser Muskeln aufbauen kannst, dann ist diese
Seite die wichtigste, die du dazu lesen wirst...

Lieber Freund und Kraftsportler,

kommen dir einige dieser Situationen bekannt vor?
* Du gehst 3-5x die Woche zum Training, doch deine Trainingserfolge
verbessern sich einfach nicht. Egal was du machst, es finden
einfach keine großen Veränderungen statt?
* Du informierst dich in Foren und Zeitschriften, doch je mehr du
liest, desto irritierter bist du. Bei jeder Frage die du im Forum
stellst bekommst du 5 verschiedene Antworten?
* Du nimmst Unmengen an Supplemente, um schneller Muskeln aufzubauen,
doch das einzige was sich verändert ist dein Geldbeutel, der immer
leerer wird?
* Du hast die Hoffnung schon fast aufgegeben Muskeln aufzubauen, weil
du bereits viele Trainingsmethoden ausprobiert hast und mit keiner
den erhofften Erfolg erzielt hast?
* Du versuchst deine Kraft zu steigern, indem du schwere Gewichte
nimmst, doch deine Kraft hat sich seit vielen Monaten kaum
verändert?

Alles was du in diesem Sport versucht hast, blieb erfolglos?

Wenn du dich in der einen oder anderen Zeile wieder erkennst,
kann ich dir sagen... du bist nicht alleine. Ich verharrte 2 Jahre in
dieser elenden Situation, bevor ich endlich verstand, wie man wirklich
dauerhaft Muskeln aufbaut.

Bevor ich dir davon berichte, wie und mit welcher Methode ich in
wenigen Wochen meine Muskelmasse um einige Kilogramm gesteigert habe,
lass mich kurz aus meinen Anfängen im Kraftsport erzählen.
Wie ich vom 56Kg Spargel
zum durchtrainierten Athleten wurde...

Mit dem Fitness begann ich, weil ich Rückenschmerzen hatte und
der Arzt mir das Gewichtstraining empfahl, nachdem die wochenlangen
Sitzungen beim Masseur keine Verbesserungen brachten.

Zu dieser Zeit war ich sehr dünn und strahlte meine äußerliche
Schwäche auch auf meine Mitmenschen aus. Dadurch wurde ich nicht ernst
genommen und meine Worte fanden kein Gehör.

Das Fitnesstraining half mir dabei, ein neues Umfeld zu finden,
mit dem Ziel mein Körperbau zu stärken und mein Ego wieder
aufzupolieren.

Ich wog bei 1,77 cm gerade einmal 56 Kg und bestand zum größten
Teil aus Haut und Knochen. Obwohl ich nach außen sehr locker und lustig
wirkte, machte mir diese dünne Figur schon ziemlich zu schaffen. Ich
wünschte mir ein selbstbewusstes Auftreten und mehr Anerkennung.

Doch im Fußball, dass ich nebenbei noch 4x die Woche
absolvierte, hagelte es ständig Kritik und das Privatumfeld hatte auch
ständig seine negativen Meinung über mich.

Ich merkte, dass mir Krafttraining Spaß machte und so versuchte
ich mich nun immer regelmäßiger in dem kleinen Kraftraum der Sporthalle
aufzuhalten. Um meine mageren 32,5 cm Oberarme zu schocken und um neues
Wachstum zu erzwingen.
Ich war verzweifelt...

Jedoch erzielte ich trotz stundenlangem Gewichtheben und sehr
intensiven Trainingsplänen aus Bodybuilding Zeitschriften keine
zufriedenstellenden Ergebnisse.

Ich stagnierte und gewann weder an Kraft noch an Muskelmasse
hinzu. Das Training schlauchte, wodurch meine Stimmung und mein
Schlafrhythmus immer schlechter wurde.

Ich hatte das Gefühl, als wenn mir niemand helfen konnte. Da ich
in meinem Kraftstudio niemand hatten, der ein Experte in diesem Bereich
war, frage ich meine etwas erfahreneren Trainingskollegen, las alle
gängigen Zeitschriften über Bodybuilding und probierte viele
Supplemente.

Ich stellte Fragen in diversen Bodybuilding Foren... aber nichts
schien mir zu helfen, ich ging von einem Misserfolg zum anderen .. und
war total am Boden zerstört.

Dann kam der größte Schock...

Der größte Schlag von allem war jedoch, dass mich meine Freundin
verließ. Sie gestand mir, dass sie nichts mehr für mich empfand (mich
wunderte es nicht, ich war ein totaler Waschlappen und hatte keine
Ausstrahlung). Mein Leben brach wie ein Kartenhaus zusammen und ich war
total niedergeschlagen.
Und was passierte dann?

Dann traf ich jemand, der mein komplettes Leben veränderte...

Ich lernte jemand kennen, der mir ein komplett neues Verständnis
für das Bodybuilding gab.

Es war eher ein Zufall, doch dieser Zufall veränderte vollkommen
mein Leben. Er war auch ein natural Athlet jedoch sehr durchtrainiert
und stark. Er zeigte mir seine Ernährungsweise und erklärte mir
wichtige Grundlagen.

Ich war total überrascht, den seine Tipps hatten nichts mit
tonnenweise Supplemente zu tun- so wie es die Zeitschriften empfahlen.

Nachdem ich all seine Erfahrungen wie ein Schwamm aufsaugte und
mir seinen Trainingsplan notierte, war ich sehr überrascht. Seine
Meinung widersprach vollkommen die der Zeitschriften...

Die ersten 2 Wochen der neuen Trainingsmethode waren der
absolute Hammer! Meine Kraft steigerte sich nach monatelanger
Stagnation um 10% und meine Muskelmasse erhöhte sich um 2,5 Kg- das
waren bereits die besten Ergebnisse seit meinem Trainingsbeginn. Meine
Frustrationen waren mit einem mal weg und es war wieder Land in Sicht.

Ich merkte schnell, dass dies die beste Trainingsmethode war,
seit dem ich mit dem Kraftsport angefangen habe. Es waren kleine
Veränderungen, mit denen ich plötzlich große Fortschritte erzielte.
Es war unglaublich...

Mein Leben fing an sich komplett zu verändern. Mein
Bekanntenkreis behandelte mich plötzlich viel respektvoller und
Trainingskollegen überhäuften mich mit Komplimenten.

Ich beendete meine Biologielaboranten Ausbildung und
beschäftigte mich nun sehr intensiv mit dem Thema Bodybuilding.

Ich hatte aufgehört wahllos Fastfood zu essen und gewann
plötzlich viel schneller an hochqualitativer Muskelmasse. Unnötiges
Fett schmolz und ich war plötzlich viel fitter... ich konnte es nicht
glauben!

Ich kann dich verstehen, dass du verzweifelt bist, wenn du in
den Spiegel schaust und nicht den erhofften Erfolg siehst. Aber es gibt
Hoffnung!

Du kannst mit einfachen Veränderungen in deinem Training große
Fortschritte erzielen. Du wirst sogar merken, dass es dir Spaß machen
wird. Ab dann gibt es kein Raten mehr, WIE du nun Muskelmasse aufbaust.
Du wirst es mit deinen eigenen Augen sehen, und verstehen das
Muskelaufbau eigentlich ganz einfach ist.
3 Schritte, die dir helfen solide Muskeln aufzubauen

Und ganz ehrlich: Du bist noch nicht mal daran schuld, dass du
bis jetzt noch nicht die gewünschte Muskelmasse aufgebaut hast.

Den Zeitschriften empfehlen tonnenweise Supplemente und
stundenlanges Training, doch mit dieser Vorgehensweise, gibst du sehr
viel Geld aus und ärgerst dich nur umso mehr. Langfristige Erfolge
bleiben dabei aus.

1.) Dieses Supplement XY hiflt dir, in 6 Wochen 8 kg Muskeln
aufzubauen!

Kennst du die lustigen Vergleiche, die dir weismachen wollen,
dass man nur mit diesem Supplement innerhalb eines lächerlich kurzen
Zeitraumes seinen Traumkörper aufbaut?

Doch solche Firmen ködern dich um dir mit der letzten Hoffnung
diese Supplement zu verkaufen... und nach einigen Wochen wirst du
wieder bitter enttäuscht werden.

Dabei ist die Grundlage immer das Training und die Ernährung.
Ohne diesen Grundvoraussetzungen bringen selbst die besten Supplemente
nur mangelhafte Fortschritte!

90% der Supplemente sind sowieso absolut überteuert und nicht
den Preis wert!

Bevor du also wieder vor einem neuen "Wundermittel" stehen
solltest und mit deinen Gefühlen kämpfst, schau dir lieber die
Inhaltsstoffe an und frag erfahrene Bodybuilder oder Trainer nach Ihrer
Meinung!

2.) Wenn du wie die Profis trainierst, erzielst du die besten
Ergebnisse.

Wer trainiert nicht gern nach dem Trainingsplan von
Schwarzenegger oder einem anderen Idol? Nur eines musst du beachten,
diese Jungs haben das hauptberuflich gemacht und wurden gesponsert und
finanziell unterstützt.

Ihr ganzer Alltag bestand nur aus Bodybuilding. Das kann man
sich als Privatperson überhaupt nicht leisten. Außerdem werden
Präparate genommen, die auf der Dopingliste stehen um die Erholung zu
verkürzen und den Muskelaufbau zu beschleunigen.

Man versucht oft lang und intensiv zu trainieren, da das die
breite Masse sagt. Das ist aber leider sehr kontraproduktiv. Auch wenn
du denkst, noch genügend Power zu haben, so hat dein Körper dagegen
eine Sperre, die weitere Fortschritte verhindert, wenn dein Training zu
lange und zu intensiv wird.

Profis haben ihre Mittel. Dadurch können sie 2 Stunden
trainieren und bauen trotzdem noch massive Muskelmasse auf.

Warum ist das so? Dein Körper reagiert unter Stress mit der
Ausschüttung eines körpereigen Hormons, das den Muskelaufbau
verhindert, wenn der Körper zu lange Stress (hartem Training)
ausgesetzt ist.

Wenn du also beim nächsten Training sehr intensiv trainierst und
bis an deine Leistungsgrenzen gehst, versuch dein Training nach 45- 60
min. zu beenden.

3.) Der heimliche Energieturbo...

Du willst mehr Leistung, mehr Power und mehr Kraft? Hier ein
kleiner Geheimtipp von mir :-) Probier es mal mit Magnesium. Vielleicht
wirst du dich jetzt wundern, aber mit Magnesium kannst du langfristig
wirklich deine Leistung steigern.

Wurde sogar schon getestet, bei Läufern, Schwimmern und bei
Radfahrern. Interessanterweise hab ich diesen Effekt auch bemerkt,
bevor ich dies erfahren habe.

Du solltest jedoch regelmäßig und länger Magnesium einnehmen
(mind. 4-6 Wochen) um wirklich die Wirkung zu spüren. Du wirst dann
merken, dass du Fitter und stärker wirst.

Außerdem reduziert es den Stress und verbrennt dein unnötiges
Fett- also ein wirklicher Geheimtipp. Probier es mal aus, du wirst
erstaunt sein, wie gut es funktioniert.

Ich empfehle dir nicht das günstige aus dem Discounter sondern
das gute Magnesiumcitrat. Das gibt es in Apotheken oder im Internet. Es
wird besser vom Körper aufgenommen und man erreicht schnellere
Ergebnisse.

natural Bodybuilder Jörg Müller

2008 Deutscher Meister im
Mittelgewicht GNBF
2008 Vize- Weltmeister im
light- heavy Weight INBF
2008 Profilizenz der WNBF

Hallo Flavio,
so, habe dein "Buch" gelesen. Also ich muß sagen, dafür das Du 25 bist
und 8 Jahre Trainierst, hast echt ne Menge Erfahrung. Das was du
schreibst, trifft es auf den Punkt.
DU MUSST ES WOLLEN!
Das ist es im Grunde genommen. Keine Ausreden, bereit zu sein
Entbehrungen zu akzeptieren, Schmerzen zu ertragen. Eben der unbedingt
Wille.
Ich lese heraus, dass Dich auch diese ganzen Typen nerven die ständig
nach Ausreden suchen und die dann noch behaupten wir würden etwas
nehmen :-)
Sie kommen ins Studio, labern nur rum und gucken wenn wir nach 45
Minuten wieder nach Hause gehen. Dann sagen sie, sie trainieren ja viel
länger wie wir und deswegen nehmen wir ja sowieso etwas :-) Das wird
sich nicht ändern :-)
Dein Buch ist sehr gut und spricht mir aus der Seele!
Disziplin ist der wichtigste Teil vom Erfolg!
No Brain no Gain!
Jörg Müller

Klicke hier, um das Handbuch zu testen
"Meine geheime Waffe für massive Muskeln"

über die Jahre habe ich viele verschiedene Trainingsmethoden
ausprobiert, die meisten erwiesen sich als Flop, weil sie einfach nicht
für Freizeitsportler wie dich und mich geeignet waren. Dadurch erzielte
ich auch kaum sichtbare Ergebnisse und stagnierte über viele Wochen und
Monate.

Deswegen habe ich mich dazu entschlossen einen Trainingsplan zu
kreieren, der für Freizeitsportler sichtbare Ergebnisse erzielen kann..
Dies habe ich durch monatelange Selbsttests und durch vieler meiner
Kunden erfolgreich unter Beweis gestellt.

Den Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive Muskelzuwächse.

Mit diesem Muskelaufbau Ratgeber bist du in der Lage, das
theoretische gleich praktisch anzuwenden. Er zeigt dir klare und
deutliche Vorgehensweisen, wie man eine Übung ausführt, und wie das
optimale Training ausschauen sollte, Tipps zur Ernährung und zur
Regeneration. Die einfach für dich nachvollziehbar und 1:1 umsetzbar
sind.

Deine größten Probleme werden hier klar und einfach gelöst und
sofort anwendbar gemacht.

Dieser Ratgeber ist kein normales Handbuch, in dem einfach nur
gute Tipps zusammen gefügt werden, sondern es gibt hinter jeden Tipp
auch gleich ein praktisch umsetzbaren Weg für dich. So sparst du dir
eine Menge Zeit und Nerven.

Der Schritt-für-Schritt Ratgeber bietet dir folgende Inhalte...
* Was Schwarzenegger so muskulös machte, und was du von Ihm lernen
kannst. (Dieser Tipp hat nichts mit dem Training, der Ernährung
oder Supplemente zu tun, ist aber die Grundlage für erfolgreichen
Muskelaufbau).
* 3 Dinge, die du über deinen Körper wissen solltest um fit,
leistungsstark und muskulös zu werden.
* Wenn du diese 3 Hormone unterschätzt wirst du mager, dünn und
launisch.
* Die 5 fundamentalsten Fehler beim Muskelaufbau.
* 3 fiese (legale) Tipps, wie du breiter, stärker und muskulöser
wirst.
* Du wirst lernen, wie du Trainingsstillstand vermeidest und
entscheidende Blockaden aus deinem Training entfernst.
* Diese 5 Trainingsinsider geben dir einen unglaublichen Pump.
* So kannst du in den kommenden 2 Wochen 2 Kg Muskelmasse aufbauen.
* Diese Eigenschaft wird dein Trainingserfolg um 100% steigern, wenn
du bereit bist eine kleine einfache Veränderung vorzunehmen.
* So besiegst du deinen inneren Schweinehund und lässt kein Training
mehr ausfallen.
* Wie du am besten Ziele formulierst und diese auch sicher erreichst.
* Warum du unbedingt einen Trainingspartner brauchst, und wie du den
perfekten Trainingspartner findest.
* Wie Kreatin, Glutamin & Co. wirklich wirkt & was du unbedingt
beachten solltest.
* Was durchtrainierte Muskelpakete von dünnen Spargeln unterscheidet
und wie du dieses Wissen 1:1 umsetzen kannst.
* Welche hochgelobten Nahrungsergänzungen du unbedingt meiden
sollten, weil sie teuer sind und keine Ergebnisse erzielen.
* Welches Grundequipment du unbedingt benötigst, um mehr Gewicht zu
heben und dein Verletzungsrisiko zu minimieren.
* Du wirst lernen, wie du durch die richtige Atmung 5-10% mehr Kraft
gewinnst.
* Welcher Erholungszyklus langfristig stärker, muskulöser und fitter
macht.
* Wie du mit einer simplen Methode 3-10 Kg mehr heben kannst. (Egal,
wie lange du schon trainierst)
* Warum du mit normalen Dehnübungen deine Verletzungsgefahr
vergrößerst, und wie du dich perfekt aufwärmst, deine Kraft
steigerst und dein Immunsystem verbesserst.

Wenn du heute in diesen Ratgeber investierst, bekommst du diese...
3 Ratgeber kostenlos dazu
ebook

"Der Muskelaufbau Trainingsplan für die kommenden 8 Wochen"

In dem ersten Bonus bekommst du den perfekten Trainingsplan für
schnelle und massive Erfolge.

Mich haben viele Kraftsportler gefragt, ob es nicht möglich wäre, einen
Trainingsplan zu kreieren, der für normale Kraftsportler und
Bodybuilder ist. Deswegen habe ich mich dazu entschlossen, diesen 8
Wochen Trainingsplan kostenlos mit dazu zu geben, mit all dem
Fachwissen welches du im Muskelaufbau Ratgeber gelernt hast, um dir den
maximal möglichen Erfolg zu garantieren.

Der Muskelaufbau Trainingsplan zeigt dir folgendes:
* Warum 12 Sätze pro Muskelgruppe eindeutig zu viel sind und wie viel
Sätze du machen solltest, um deine Muskeln nicht zu überlasten.
* Warum 90 Min. Training für dein Muskelaufbau schädlich sind, und
wie lange du maximal trainieren solltest, um die größten
Fortschritte zu erzielen.
* Einen kurzen und straffen Trainingsplan, der dir hilft sehr gute
Fortschritte zu erzielt... genau richtig, um deine müden
Muskelfasern wieder aufzuwecken und neue Rekorde zu zelebrieren.
* Warum du mit einem Wiederholungsbereich von 10-15 Wiederholungen
deine Muskeln nicht optimal reizt, und welche Wiederholungszahl
dein Wachstum beschleunigt.
* Diese 12 Übungen bringen dir unglaubliches Volumen.
* Warum du mit Maschinenübungen schlechter Muskeln aufbaust & welche
Übungen dir helfen deinen Muskelwachstum zu beschleunigen.
* Diese 2 Übungen, solltest du vermeiden, um Schulterverletzungen zu
verhindern.

ebook

"Das Trainingsvideo für echte Hardgainer Schritt-für-Schritt zu mehr Muskeln"

In dem zweiten Bonus zeige ich dir jede einzelne Übung. Damit du
lernst, wie man wirklich sauber und korrekt trainiert.

Der Fakt, die meisten trainieren völlig falsch und wundern sich dann,
wenn sie sich verletzen oder nicht die nötige Muskelmasse aufbauen.

In diesem Trainingsvideo lernst du folgendes:
* Wie du die Übungen am besten ausführen solltest, um breiter zu
werden. (Oft ist es nur eine kleine Veränderung der Ausführung, die
schöne pralle Muskeln verleihen)
* Den perfekten Bewegungsablauf jeder Übung, und wie du künftige
Kreuz-Schulter- und Rückenschmerzen vermeiden kannst.
* Die schockierende Wahrheit über falsches Training, und wie du es
vermeidest.
* Diesen großen Fehler machen die meisten Anfänger, und was du tun
kannst um ihn zu vermeiden. (Wichtiger Grund, warum viele Anfänger
stagnieren!)
* So solltest du deine Beine trainieren um deinen Rücken zu stärken
und Rückenschmerzen für immer zu vermeiden.
* Warum Scottcurls bei 95% der Kraftsportler falsch ausgeführt
werden, und warum die richtige Ausführung ein echter Geheimtipp für
großartige Arme ist.
* Wie diese völlig in Vergessenheit geratene Schulter Übung maximalen
Nutzen bringt und deine Schultern zu kanonenartigen Kugeln formt.
* Mit dieser Übung baust du am schnellsten einen V-förmigen
Oberkörper auf und wie du sie ausführen solltest.

ebook

""Der Ernährungs- Guide für deinen Erfolg+ 6 Wochen Ernährungsplan""

Der dritte Bonus ergänzt ein weiteres wichtiges Thema. Leider wird von
über 90% der Anfänger der Wert der Ernährung völlig unterschätzt, und
so ist es nicht verwunderlich, dass viele Kraftsportler nicht auf die
Ernährung achten, und sich gleichzeitig wundern, warum Ihre
Fortschritte seit langer Zeit stagnieren.

Bei diesem Thema will ich dir die nackte Wahrheit zeigen, die dir hilft
all deine bisherigen Erfolge in den Schatten zu stellen.

In diesem Ratgeber lernst du folgendes:
* So verbrennst du unnötiges Fett. Schnell & unkompliziert.
* Wenn du diese 3 Ernährungsgrundlagen beachtest, sind dir
Fortschritte garantiert. (den ohne diese Baustoffe, kann der Körper
keine Muskeln aufbauen)
* Diese 5 empfohlenen Nahrungsmittel solltest du unbedingt meiden,
wenn du mit viel Power und Energie den Alltag starten willst.
* Warum Zucker dir sogar helfen kann, schöne fettfreie Muskeln
aufzubauen.
* Warum das letzte essen vor dem schlafen gehen so wichtig ist, und
wie du es für die Fettverbrennung und den Muskelaufbau nutzen
kannst.
* Diese 3 versteckten Fehler verhindern deine Erfolge.
* Meine bevorzugten 3 Strategien, wie ich herausfinde, ob ich
genügend Nahrung aufgenommen habe.

Klicke hier, um das Handbuch zu testen
Für wen ist der Muskelaufbau Ratgeber geeignet?

Das Schritt-für-Schritt Trainingsprogramm für explosiven Muskelwachstum
ist ausschließlich für dich:
* Wenn du dein Muskelwachstum in den kommenden 8 Wochen um 2-6 Kg
verbessern willst.
* Wenn du deine Kraft um 10-20% erhöhen willst.
* Wenn du eine Motivation brauchst um endlich wieder Vollgas zu
geben.
* Wenn du unnötiges Fett verlieren willst.
* Wenn du keine Lust hast, im Dunkeln zu tappen und endlich einen
erfolgsgarantierten Trainingsplan ausprobieren willst.
* Wenn du endlich deinen Traumkörper aufbauen willst.

Wenn du also einen einfachen problemlosen Weg suchst, um in den
kommenden Wochen deinen Körper massiv zu verändern, dann ist der
Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive Muskelzuwächse genau das
richtige für dich.
Wer kann den Muskelaufbau Ratgeber NICHT gebrauchen?

Der Schritt-für-Schritt Ratgeber ist nicht für dich geeignet, wenn:
* Du dazu neigst, Produkte zu kaufen, die du nie benutzt.
* Du ein Trainingssystem hast, mit dem du zufrieden bist.
* Du deine Kraft nicht mehr steigern willst.
* Du davon überzeugt bist, dass du an deinem Körper nichts mehr
ändern willst.

Also investiere nur in den Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive
Muskelzuwächse, wenn du endlich sichtbare Erfolge erzielen willst, und
deine Kraft und deine Persönlichkeit drastisch verändern willst.
Was unterscheidet diesen Ratgeber von anderen Ratgebern?

1. Der Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive Muskelzuwächse
unterscheidet sich darin, dass er auf die Erfahrung von vielen hundert
Kunden gegründet ist. Viele kopieren und modifizieren ein
Trainingskonzept, ohne dieses vorher wirklich geprüft zu haben. Hier
wurde wirklich ein Trainingskonzept entwickelt, das hundertfach
getestet wurde und sich als erfolgreich herausgestellt hat, und auch
dir Erfolge verspricht.

2. Der Muskelaufbau Ratgeber hat eine klare Schritt-für-Schritt
Anleitung. Es wird also KEIN theoretisches bla bla vermittelt, sondern
jeder einzelne Schritt wird einfach und klar dargestellt, sodass man es
mit den größten Effekt umsetzen kann. Das Hauptziel dieses Ratgebers
ist es ERGENISSE zu erreichen!

3. Viele Muskelaufbau Ratgeber beschäftigen sich mit einen
speziellen Thema Bsp. Ernährung oder Training bzw. Trainingsvideos.
Dabei werden oft wichtige Aspekte gar nicht behandelt und so fehlt oft
das Gesamtverständnis und Erfolge bleiben aus. Hier bekommst du alle
wichtigen Aspekte aus einer Hand. Trainingsplan, Trainingstipps,
Ernährungstipps, Ernährungsplan, Motivation, Erholung, Zielsetzung und
Trainingsvideos.

4. Leider zeigen viele Muskelaufbau Ratgeber einen sehr
wichtigen Aspekt nicht, nämlich klare nachvollziehbare Videos. Wie eine
Übung ausgeführt wird und auf was geachtet werden sollte, um
Verletzungen zu vermeiden. Bei dem Muskelaufbau Ratgeber wurde dies
ganz bewusst hinzugefügt. Die Übung korrekt auszuführen und dabei den
Muskelaufbau zu beschleunigen und die Verletzungsgefahr zu minimieren,
war ein elementarer Punkt in diesen Trainingskonzept und wird dir
helfen Verletzungsfrei zu trainieren.

5. Dieser Muskelaufbau Ratgeber erzählt einem nichts von
irgendwelchen Bodybuilding Märchen wie 350% Kraftzuwachs oder 180%
Muskelwachstum in den nächsten paar Wochen. All diese Informationen
sind mit Hilfe von hunderten Kunden und mir zusammen gestellt worden um
wirklich genaue Aussagen treffen zu können und keine Märchen zu
erzählen, wie es viele Ratgeber tun. Das Versprochene muss man auch
erreichen können, um glaubwürdig zu bleiben- und das werde ich dir auch
beweisen!

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Nutze den Muskelaufbau Ratgeber jetzt völlig risikofrei...

Vielleicht bist du jetzt am Schritt-für-Schritt Ratgeber
interessiert, und willst wissen, wie viel er kostet. Nun wenn man eine
kleine Ration an Supplementen kauft, ist man schnell hundert Euro los:

2,5 Kg Qualitäts Protein für ca. 45EUR
500g Qualitäts Kreatin für ca. 23 EUR
500g Qualitäts Glutamin für ca. 25 EUR

Ich habe hier einmal die meist genutzten Supplemente mit ihrem
durchschnittlichen Preis genannt. Diese Mischung hält ca. 6-10 Wochen.
Wenn man bedenkt, was einem die Supplemente pro Jahr kosten, merkst du
schnell, dass man viele hundert Euro ausgegeben kann, nur um sein
Gewicht um wenige Kg zu steigern.

Das Hobbysportler, soviel Geld im Jahr für Supplemente ausgeben
ist keine Seltenheit, sie wollen auf Biegen und Brechen Erfolge
erzielen und hoffen mit den teuren Supplemente Ihre Fortschritte zu
verbessern.

Nun der Muskelaufbau Ratgeber ist keine monatliche sondern eine
einmalige Investition. Und dies ist für all den Inhalt wirklich sehr
günstig. Du sparst dir dadurch viel Geld für Supplemente und lernst aus
den Erfahrungen von hunderten meiner Kunden, dadurch baust du besser
Muskeln auf, wie jemals zuvor.

Alles wird Schritt-für-Schritt erklärt, sodass du schnelle und
sichtbare Erfolge erzielen wirst.

Ich habe sehr viel Freizeit für dieses Projekt geopfert und
hunderte von Stunden in das ganze investiert.

Das all meine Mühe nicht total umsonst war, habe ich mich dazu
entschlossen, den Ratgeber möglichst günstig anzubieten und somit
jeden, der ernsthaftes Interesse hat seinen Traumkörper aufzubauen
einen wirklichen Mehrwert zu geben. Dieser Ratgeber mit den
Bonusprodukten und all dem Wissen, biete ich somit für günstige 37EUR
an.

Dies ist wirklich sehr günstig, wenn man bedenkt, dass du all
die Dinge, die mich Jahre an Erfahrung und Fehler gekostet haben
vermeiden kannst und dadurch viel Frust, ärger und Geld sparen wirst.

Wenn man wirklich bedenkt, dass viele Kraftsportler und
Bodybuilder pro Jahr viele hundert Euro für Supplemente ausgeben, und
diesem Sport den Rücken zukehren, bevor sie überhaupt Ergebnisse
erzielt haben, so ist dieser Ratgeber wirklich ein Schnäppchen.

Geballt mit 8 Jahren Trainingserfahrung und Wissen von vielen
erfahrenen und erfolgreichen Athleten. Zudem erzielen viele Sportler
trotz teurer Supplemente kaum sichtbare Erfolge und investieren so in
ein Fass ohne Boden.

Vielleicht sagst du jetzt "37EUR ist für all das Wissen wirklich
günstig."

Und du fragst dich "Warum verkaufst du dieses mächtige Wissen so
günstig?"

Hier ist der Grund: Da ich viele hundert Stunden für dieses
Projekt investiert habe und sehr viel Freizeit drauf gegangen ist
möchte ich zumindest diese verloren Zeit durch ein Taschengeld wieder
rein holen.

Außerdem verkaufe ich nicht unendlich viele Exemplare. Sobald
sich der Aufwand gelohnt hat und die Kosten für die Dinge gedeckt sind,
werde ich dieses Projekt aus dem Markt nehmen. Warum?

Nun ich will nur Leuten helfen, die wirkliches Interesse haben
Erfolge zu erzielen. Am liebsten ist mir da eine kleine kompakte
Gruppe, mit denen man gut zusammenarbeiten kann.
Du kannst nur Gewinnen mit der
90 Tage Geld-zurück-Garantie!

Ich möchte dir heute ein ganz besonderes Angebot machen, dass
für dich absolut risikolos ist.

Für kurze Zeit nehme ich das ganze Risiko auf meine Schultern
und gebe dir mit dem Kauf eine unbeschränkte 90-Tage-Geld- zurück
Garantie.

Solltest du mit dem Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive
Muskelzuwächse keine massiven Muskeln aufbauen, und deine Kraft nicht
steigern, oder aus irgendeinem Grund unzufrieden sein, dann sende ich
dir den Kaufbetrag zurück.

Schicke mir dazu unter ihrsupport.de eine Nachricht und mein
Supportteam sendet dir ganz unbürokratisch das Geld am Monatsende
zurück.

Wie du siehst, gibt es für dich kein Risiko bei diesem Angebot.
Du kannst hier nur gewinnen. Mit dem Muskelaufbau Ratgeber wirst du
schnelle sichtbare Fortschritte erzielen. Darauf kannst du dich
verlassen, oder du bekommst dein Geld zurück.

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So könnte in wenigen Wochen dein Alltag ausschauen...

Stell dir vor, du gehst nach einem kurzen knackigen Workout in
die Umkleidekabine, um dich umzuziehen. Deine trainierten Körperpartien
sind noch richtig prall und dein Trainingsshirt bekommst du nur mit
Hilfe raus.

Der Rücken ist in den letzten paar Wochen schon ziemlich
gewachsen, die V-Form ist schön erkennbar und auch der Arm und die
Brust haben unglaubliche Veränderungen durchgemacht.

Muskulöse Typen schielen schon neidisch auf deinen massiv
athletischen Körper.

Als du dich in der Umkleidekabine umziehst und für kurze Zeit
Oberkörper frei vor dem Spiegel stehst, siehst du verwunderte Blicke
und erstaunte Gesichter.

Zugegebenermaßen hast du vor dem Training mit dem
Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive Muskelzuwächse deutlich
weniger Volumen gehabt.

Ein Trainingskollege spricht dich auf deine Veränderung an, du
erzählst ihm ein wenig von deiner Erfahrung und merkst, dass die Jungs
dich plötzlich als Vorbild des Studios nehmen.

Du packst deine Tasche und gehst mächtig stolz aus dem
Fitnessstudio. In den wenigen Wochen hast du dich sichtbar verändert.
Als du über den Parkplatz läufst, kommt dir dieses hübsche Mädchen
entgegen und schenkt dir ein unvergessliches Lächeln.

Das gibt dir noch mehr Motivation! Du strotzt vor Energie und
Lebensfreunde, gehst fröhlich und entspannt nach Hause wo andere seit
Stunden frustriert vor dem Fernseher sitzen.

Du fühlst dich freier und selbstbewusster wie jemals zuvor. Du
könntest Bäume rausreißen und heute noch was großes vollbringen. Der
Muskelaufbau Ratgeber hat dir einen massiven Nutzen gebracht und dir
gezeigt, was in dir steckt. Er wird dir weiterhin noch großen Nutzen
erweisen, wann immer du dazu bereit bist.

Da du hier immer noch liest, gehe ich davon aus, dass du an den
Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive Muskelzuwächse interessiert
bist.

Denk noch einmal darüber nach: Du hast kein Risiko, wenn du
diese Ratgeber Reihe in den nächsten 3 Minuten liest. Solltest du nicht
total begeistert sein, wie einfach und effektiv du deinen stagnierenden
Körper aus dem Dornröschen- Schlaf holst, dann stehe ich mit meinem
Wort, für die volle 90 Tag-Geld- zurück Garantie ein.

Zugegebenermaßen hast du vor dem Training mit dem
Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive Muskelzuwächse deutlich
weniger Volumen gehabt.

Teste deswegen jetzt den Schritt-für-Schritt Ratgeber für
explosive Muskelzuwächse und verwandle deinen Körper in eine
athletische durchtrainierte Figur.

Klicke jetzt den unten stehenden Link und beginne heute noch
deinen Traumkörper aufzubauen.

Superlearning zum Vorzugspreis bestellen-

Flavio Simonetti

Autor vom "Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive Muskelzuwächse"

PS: Der Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive
Muskelzuwächse, ist der goldene Schlüssel, um aus einer unbedeutenden
Figur knallharte Muskeln entstehen zu lassen, der Muskelaufbau Ratgeber
ist einfach erklärt und zeigt dir Schritt-für-Schritt welche Punkte du
nun machen solltest.

Er ist mit einigen kleinen einfachen Veränderungen in deinem
Training optimal umzusetzen und zeigt dir wie du Muskeln und Kraft
optimierst und dich für den Kraftsport motivierst.

PPS: Der Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive
Muskelzuwächse ist nur noch für diesen niedrigen Preis zu haben, habe
ich die Unkosten gedeckt werde ich den Verkauf einstellen. Nutze also
noch heute diesen Turbo für deine Figur und baue damit endlich deine
Traumfigur auf.

PPPS: Vergesse außerdem nicht, dass ich voll hinter der
unbeschränkten 90-Tage Geld-zurück-Garantie stehe, solltest du nicht
total begeistert vom Muskelaufbau Ratgeber sein.

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Du kannst nicht verlieren! Teste den Muskelaufbau Ratgeber noch
heute und verbessere dein Muskelwachstum und deine Kraft!

Hier sind einige meiner Kunden, die mit dem Muskelaufbau
Ratgeber einen extremen Muskel- und Kraftzuwachs erzielt haben und
Fettabbau. Lies selbst und wenn du überzeugt bist, teste den
Schritt-für-Schritt Ratgeber für explosive Muskelzuwächse sofort.
Was meine Kunden sagen.

"Habe mein Gewicht von 69.9 kg auf 78.8 kg gebracht!!! Das sind fast 10
kg, obwohl ich mich nicht strengstens an deine Regeln gehalten habe!!
Z.b.: Ernährung am Wochenende oder auch unter der Woche. Finde nicht
immer Zeit dafür. Aber bin bald in meiner eigenen Wohnung und dann kann
ich das mit der Ernährung besser kontrollieren. Wollte mich eigentlich
nur bedanken für deine Ratgeber."

~ Manuel Erharth

"Wollte mich für Ihre eBooks bedanken. Ich war wie Sie kurz vor dem
Aufgeben, doch Ihr eBook hat mich so motiviert, dass ich gleich in der
ersten Woche 2,5 kg Muskelmasse aufbaute. Ich kaufte auch alles, was
mir von Experten empfohlen wurde. Doch die Resultate waren zum Heulen.
Hätte ich Ihre eBooks früher gekauft, wäre mir viel Frust und Ärger
erspart geblieben. Warum bieten Sie diesen Ratgeber so günstig an?"

~ Thilo Mühleck

"Großes Kompliment für deine Ratgeber. Bevor ich es kaufte, war ich
auch der Meinung, dass ich einfach nicht zunehmen kann. Ich esse sehr
viel und trainiere auch regelmäßig... Seit deinem Ratgeber hast du mir
das Gegenteil bewiesen. Seitdem hab ich endlich an Gewicht zugelegt. Du
hast Recht, es liegt nicht am Training oder an der Ernährung. Muskeln
baue ich jetzt einfacher auf."

~ Joachim Zelter

"Hab deinen Ratgeber vor 8 Wochen gekauft und mittlerweile alle
durchgelesen. Man merkt, dass du Erfahrung hast. Befinde mich gerade in
der 3. Woche und drücke gerade 15 kg mehr auf der Bank!!! Mein
Körpergewicht ist von 68 kg auf 72,5 kg angestiegen. Ich will jetzt an
die 80 kg ran. Aber mit deinen Tipps werde ich da keine Probleme mehr
haben! Viel Erfolg..."

~ Daniel Mayer

"Bin selber Sportwissenschaftler und finde, dass Dein Wissen und die
Betreuung Deiner Kunden sehr professionell von Dir umgesetzt wird. Von
meiner Seite auf jeden Fall ein großes "Dankeschön"!!!"

~ Steffen Quaas

"Ich muss sagen, ich bin echt erstaunt. Ich habe mich zwar nicht an den
Ernährungsplan gehalten, habe aber trotzdem verdammt gute Ergebnisse
erzielt. Ich finde die Videos auch sehr gut. Da kann man nichts falsch
machen. Danke und ich werde es weiter machen."

~ Sascha Matthias

"Ich bin überzeugt, jeder der das Krafttraining ernst nimmt, wird durch
diesen Ratgeber sehr viel dazulernen. Auch erfahrene Bodybuilder können
daraus viel lernen. Am Anfang hatte ich meine Zweifel an diesem
Ratgeber, doch als ich begann zu lesen, wusste ich, diese Ratgeber sind
perfekt. Kurz und sehr lehr- reich. Ich war wirklich erstaunt, wie viel
ich falsch gemacht oder nicht gewusst habe."

~ Manuel Rey

"Vielen Dank für diesen Ratgeber, er hat mir sehr viel darüber
aufgezeigt, wie ich effektiv Muskeln aufbauen kann. Er ist sehr gut
geschrieben und ich habe es noch am gleichen Abend komplett
durchgelesen. Ich bin sehr viel motivierter an die Sache gegangen als
sonst. Der Ratgeber ist ein Erfolg, wenn man sich daran hält. Vielen
Dank"

~ Romeo Hanselmann

"Dein Ratgeber ist unglaublich. Ich habe richtig guten Erfolg in so
wenig Zeit erlangt. Ich fühle mich besser, selbstbewusster und stärker.
Ich werde es jeden, den ich kenne und der auch keine Erfolge hat,
empfehlen."

~ Marcel Schulte

"Dein Trainingsprogramm ist wirklich gut durchdacht, und gerade
Anfänger und Neulinge in dem Sport, kommen damit gut zurecht. Danke für
deine tollen Tipps..."

~ Andreas Schmidt

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"Ein unglaubliches Trainingskonzept, es hat mich mehr motiviert
trainieren zu gehen!! Veränderungen an meinem Körper hab ich auf jeden
Fall festgestellt, es ist ein unglaubliches Gefühl so trainieren zu
gehen, man spürt echt jeden Muskel! Ich habe meine Kraft unglaublich
gesteigert."

~ Sascha Bingel

"Hi. Ich habe in den ersten sechs Wochen 5 kg zugenommen. Auch die
Kraftsteigerung war spürbar."

~ Daniel Horn

"Ich habe nun dein Programm 6 Wochen praktiziert und hatte sehr gute
Erfolge. Dazu möchte ich aber sagen, ich bin bereits 66 Jahre und mein
Ziel war den "Schwimmreifen am Bauch" zu reduzieren. Ich habe in diesem
Zeitraum 4,5 kg reines Fett verbrannt und meinen Bauchumfang habe ich
von 101 cm auf 97 cm reduziert und dabei keine Muskeln verloren,
sondern sogar zugelegt und auf das bin ich besonders stolz. Auch deine
Videos und E-Mails sind sehr ausführlich und interessant. Ich habe auch
schon von anderen Anbietern verschiedene Reports gekauft und
ausprobiert, aber deiner war bisher der beste. Ich kann diese Software
nur wärmstens weiterempfehlen."

~ Günter Spari

"Ich befolge jetzt seit 5 Wochen deinen Ratgeber, inklusive
Ernährungsplan natürlich. Am Anfang habe ich es nicht für möglich
gehalten sich in jedem Training zu steigern. Doch genau das hat
geklappt. Bis jetzt habe ich 5 kg zugenommen. Für diese Zunahme an
Kraft und Gewicht habe ich vorher ein halbes Jahr gebraucht. Die
Investition in diesen Ratgeber und natürlich in die Umsetzung hat sich
auf jeden Fall gelohnt."

~ Yannick Winckler

"Ich bin begeistert von deinen Ratgeber. Habe gar nicht gewusst, was
man mit einer richtigen Ernährung und Trainingsplan in 6 Wochen alles
so erreichen kann. Habe 4,5 kg in 6 Wochen zugenommen. Freu mich schon
auf die nächsten Wochen."

~ Michael Berghammer

"Anfangs war ich etwas skeptisch und sehr mit Vorsicht bedacht, was Du
wohl für einer bist. Als klassischer Softgainer muss ich mit den
Kalorien haushalten, wie Du mir geraten hast. Am Bauch habe ich schon
gut 8 cm Umfang verloren und 3 cm am Oberarm zugenommen.
Durch Dich mache ich Übungen, die ich sonst nicht gemacht hätte und
ohne Dich würde ich mich nicht jede Woche zwingen, mich zu steigern.
Ich freue mich weiter über innovative und tolle Kommentare & Videos von
Dir!!!
Herzliche Grüße aus Kiel im schönen Schleswig-Holstein.
Ps. Deine Trainingsvideos sind der Hammer und der wichtigste Schritt
für mich, eine richtige Technik auszuüben!!"

~ Marco Kühne

"Ich bin jetzt seit 2 Jahren in einem Fitnessstudio angemeldet, aber
mit deinem Ratgeber habe ich in den 6 Wochen mehr Muskeln aufgebaut als
in den ganzen 2 Jahren. das Buch kann ich nur empfehlen."

~ Girardi Tino

"Als erstes möchte ich Dir für Deine fundierten Tipps und Wissenszüge
danken. Mir gefallen sie sehr gut und ich konnte auch schon so einiges
daraus umsetzen. Da ich kein blutiger Anfänger bin und ich stets meine
Augen offen gehalten habe nach anwendbarem Wissen, welches nicht nur
einem das Blaue vom Himmel verspricht, sondern auch umsetzbares
effektives Wissen an die Hand gibt und damit Erfolge die sichtbar und
messbar sind, kann ich sagen, dass ich manch neues bei Deinen Ebooks
erfahren habe. Dennoch muss ich sagen, dass Dein Konzept wirklich gut
ist und Deine Tipps die Du über Deine E-Mails gibts mir schon einiges
genutzt haben. Dein Schritt für Schritt Ratgeber ist sein Geld auf
jeden Fall wert.
Danke und viele Grüße aus Berlin"

~ Karsten Müller

"Also mit dem Schritt für Schritt Ratgeber war ich sehr zufrieden. Ich
habe mich dank dem Tipp dass ich meine Trainingsfortschritte notieren
und dass ich versuchen solle mich von Woche zu Woche bei jeder Übung um
1-1,5kg zu steigern. Somit habe ich mich beim Bankdrücken um fast 12kg
pro Seite verbessert und bei allen anderen hab ich mich auch um fast
5-10kg verbessert:-) An Gewicht habe ich nicht zugelegt wegen strenger
Diät. Bin jetzt relativ hart geworden in der zeit:-) von einem KFA von
knapp 18% bis knapp unter 8% :-) "

~ Marcel Schmitteckert

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"Hey Flavio Also ich muss ehrlich sagen am anfang hatte ich noch so
meine zweifel ob das alles so klappt wie du sagtest/geschrieben
hast,weil ich wie viele andere schon so viel probiert und gemacht habe
und es hat nie wirklich was gebracht.... wo ich dann dein ratgeber
gefunden hab ich mir gedacht "komm, probier es, du hast nix zu
verlieren" und ich muss sagen , ich war sogar mehr als überrascht. ich
habe dein trainingsprogramm genauso durchgezogen wie du sagtest und ich
habe nach den ersten 8 wochen wirklich ca 4-5 Kg zugelegt ( ich bin
Hardgainer) und es ist kein fett bzw kein fettansatz was die kilos
gebracht hat!!! also ich kann Flavio´s tipps und den ratgeber wirklich
nur empfehlen!!!!! wenn ihr wirklich ehrgeiz und disziplin habt und die
erfahrung von Flavio nutzt dann versichere ich das es euch auch
fortschritte bringt!!!! Flavio gibt hier wirklich sein Wissen und seine
jahre lange erfahrung weiter und dafür Danke ich ihn!!! Also flavio ,
mach weiter so und ich hoffe noch viel von dir zu lernen!!!!"

~ Danny Spredemann

"Hey Flavio, danke zu aller erst. Finds gut, dass du dir die Mühe
machst, all diese Tips und Tricks zusammen zu fassen und durchgehend
Neues zur Verfügung stellst, auf YouTube zB. Ich habe gut 3 Jahre schon
trainiert im Fitnessstudio, bevor ich vor 8 Wochen deinen Ratgeber
gefunden habe und angefangen habe ihn zu testen. Ich muss gestehen zu
Anfang dachte ich nicht, dass ich noch irgendwie Erfolge verzeichnen
könnte, da ich eine lange Phase der Stagnation hinter mir hatte.
Allerdings habe ich mich komplett darauf eingelassen und versucht ihn
1zu1 umzusetzen. Ich muss dazu sagen, dass ich mich nicht durchgehend
an den umgestellten Ernährungsplan halten konnte, auch wenn ich es
versucht hatte. Mein Ziel waren in den 8 wochen 6-8 Kilo, daraus sind
nun 4 geworden, was für mich allerdings auch schon relativ viel ist, da
ich ohne Supplemente gearbeitet habe und vorher kaum/nie zugenommen
hab. Den Trainingsplan konnte ich sehr gut einhalten, auch wenn es zu
beginn sehr deprimierend war mit den Gewichten so weit runter zu gehen,
merke ich jetzt doch einen deutlichen Kraftzuwachs, merke dass ich die
Übungen sauberer mache. Ich habe mich in diesen 8 Wochen mehr
gesteigert als ich es mit meinem bisherigen Plan geschafft hätte, da
tat sich nämlich gar nichts mehr ;) Ich denke, der Ratgeber hat sich
für mich definitiv ausgezahlt. Ich wusste zwar schon viel über das
Training an sich, allerdings ist alles für Jedermann verständlich
geschrieben und motiviert einen zugleich alles wirklich mal so zu
probieren wie vorgeschlagen. Also nochmal danke für die großartige
Zusammenstellung des Ratgebers. Mach weiter damit, ich freu mich immer
über neue lehrreiche Videos."

~ Benedict Plagge

"Lieber Flavio, dein Ratgeber hat mir immens geholfen. Ich bin ein
absoluter Hardgainer, und habe es nie vermocht, wirklich Masse
aufzubauen. Dein Ratgeber, speziell der Ernährungsguide, vermochte es,
dass ich in 6 Wochen 5kG zugenommen habe, und ich meine Brust und
Armumfänge stabilisiert habe. Du hast eine sehr tolle Art, Übungen und
THeorien praktisch zu erklären, so dass selbst ein Sportnoob wie ich es
hinbekommt. Ein großes Danke!"

~ Alexander Ellmer

"Hi flavio, habe mich an den trainingsplan gehalten und versucht dies
auch mit dem ernährungsplab zu tun, was leider nicht immer funktioniert
hat... fakt ist, das ich mittlerweile mein gewicht auf 85 kg steigern
konnte, was einem zuwachs von 5 kg entspricht."

~ Gregor Jungblut

"Ich muss echt sagen als ich den Ratgeber angefangen hab zu lesen war
ich erstaunt über die Grundlagen was man so beachten muss beim Training
ich kann nur sagen mit dem Training bin ich viel besser als früher und
das wichtigste es gibt einem viel Selbstvertrauen was sehr wichtig ist.
Ehrlich gesagt hatte ich nicht viel Zeit zu trainieren doch trotzdem
hatte ich Erfolge."

~ Branimir Nikolic

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Was meine Kunden berichten:

"Hallo Flavio, ich bin absoluter Anfänger und habe mit Begeisterung
Deinen Ratgeber gelesen und muß sagen: Soweit ich das beurteilen kann,
hilft er wirklich! Aber was mich persönlich noch mehr berührt hat, ist
Deine Geschichte, die Du in einem Video dargestellt hast. Du betonst
nicht zu unrecht immer wieder, dass Kraftsport mehr ist als Muckis, es
hilft das Leben zu verändern. Ich persönlich bin momentan in einer
ebenfalls nicht einfachen Lebenssituation und merke sehr, daß
Kraftsport und Deine Tipps mir helfen, mich buchstäblich neu "zu
definieren". Deine offene und ehrliche Art hat mir sehr geholfen dabei.
Danke ! Mach weiter so und habe damit weiterhin viel Erfolg! "

~ Christian Felsberger

"Hi Flavio, ich finde deinen Ratgeber sehr praxisnah und unmittelbar
umsetzbar. In der grossen Menge von oft sich widersprechenden
Ratschlägen zu diesem Thema im Internet und persönlich ist eine
Orientierung sonst nur schwer möglich."

~ Gerhard Stumpner

"Seit ich den Schritt für Schritt Ratgeber gelesen habe verstehe ich
endlich das Training als Ganzes. Das Zusammenspiel von Ernährung,
Training und Ruhepause ist ausschlaggebend für einen nachhaltigen
Erfolg. Auch wurde mir klar - es geht nicht von heute auf morgen. Das
Training ist eine Lebenseinstellung und die Belohnung erfolgt täglich."

~ Peter Santeler

"Hallo Flavio möchte mich zuerst mal bedanken für die tollen Tips.Da
ich erst seit Januar mit dem Training begonnen habe gebe ich jetzt zu
in den letzten 8 Wochen fiel gelernt zu haben und freue mich über jeden
rat von Dir.Vor 8Wochen blieb ich bei80kg Bankdrücken stehen letzte
Woche schaffte ich ohne hilfe 2mal 90kg und möchte bis ende 2011
die90kg in 2-3sätze 7mal schaffen.ES gibt fiel zu tun danke Flavio bis
bald........."

~ Johny Schmit

"Hallo Flavio. Ich trainiere nun schon einige Jahre und meistens mit
irgendwelchen Plänen die, wie ich nun weiß, viel zu viel von meinem
Körper abverlangten. Ich bin bis zu 7 mal in der Woche zum Sport
gegangen und habe meistens kaum ergebnisse erzielt. Bei deinem Ratgeber
war ich wegen dem geringen Trainingsaufwand erst etwas skeptisch aber
nun total begeistert. Ich habe mich in der Kraft bei jeder Übung
gesteigert. Z.B. Kniebeugen von 90 auf 120kg und beim Bankdrücken von
80 aus 110kg. Ich habe es nicht bereut mir den Ratgeber zu kaufen. War
ne super Investition. Der Ernährungsplan ist genau so gut wie der
Trainingsplan. "

~ Julian Loosen

"Ich bin 20 Jahre jung und trainiere nun schon seit 7 Jahren. Vor
meinem vollendeten Lebensjahr machte ich nur Cardiotraining +
Gymnastik. Ich stieg dann ein ins Krafttraining, ohne jegliche
Einführung. Ich trainierte drauf los in der Hoffnung, dass was
passiert. Anfangs lief es gut nur nach ein paar Jahren stellten sich
die Erfolge stark ein. Dann kam ich auf Flavio. Ich sah mir seine
Videos an, las mir Kundenrezessionen durch und beschloss den Ratgeber
zu kaufen. Ich änderte meine Ernährung, wies meinen Trainingspartner
ein und hielt mich sehr sehr streng nach den Vorlagen. In den 8 Wochen
habe ich mehr erreicht, als in den letzten 2 Jahren zusammen. Ich weiß,
es hört sich unglaubwürdig an, aber ich schreibe die Wahrheit. Nach
jedem Training hatte ich ernorme Muskelkater, sogar an stellen, die ich
zuvor nicht kannte! In einigen Erfahrungsberichten von Flavio erkannte
ich mich selbst wieder. Um mal auch Zahlen zu nennen...2 Kg Muskelmasse
ist möglich in 8 Wochen, wenn nicht gar mehr. "

~ Patrick Simon

"Hey Flavio, danke für deinen Ratgeber. Ich habe ihn ausprobiert und
nun innerhalb von 6 Wochen schon 5 Kilogramm an Muskeln zugenommen. Und
das mit einem Startgewicht von 58 Kg. Ich kann den Ratgeber nur
weiterempfehlen und wünsche auch allen anderen viel Erfolg. "

~ Luca Lewitzki

"Ich bin 20 Jahre alt und habe vor einem halben Jahr mein Abitur
bestanden. Danach dachte ich mir: Jetzt hast du endlich ein wenig Zeit,
also lässt du es mal richtig krachen... Ich trainiere seit ich 16 Jahre
alt bin und habe in der Zeit deutliche Erfolge verzeichnen können. Die
Motivation war mal größer, mal kleiner, aber das Bodybuilding hat mir
in meinem Leben durchgehend geholfen. Besonders in den ersten Jahren
war ich unerfahren und wusste nicht so wirklich, was ich tat. Deine
persönliche Geschichte hat mich dabei sehr an mich selbst erinnert.
Viel musste ich mir selbst beibringen. Die Hilfe von erfahreneren
Menschen ist dabei aber sehr wichtig. Die habe ich mir also in Form
deines Ratgebers geholt, um endlich jeden Fehler auszumerzen und
richtig loslegen zu können. Dein Plan hat mir nicht nur geholfen um
gewünschte Erfolge zu erreichen, sondern hat mich auch inspiriert und
meine Motivation gepusht, um meinen Trainigns- und Ernährungsplan
durchzuziehen. Ich war also sehr zufrieden. "

~ Kai Jurkus

"Also zum Anfang ich trainiere schon seit 15 Jahren und mu8 sagen ich
wahr mehr als skeptisch hatte über die Jahre schon viel ausprobiert.
Viele Sätze mit schwerem Gewicht, wenig Sätze und schweres Gewicht und
natürlich auch das Gegenteil. Habe schon gute Ergebnisse erzielt aber
war nie ganz zufrieden irgendwie man hat immer etwas auszusetzen und
man braucht ja neues im Leben sonst bedeutet es Stillstand und das ist
immer schlecht man will ja sich auf jeder Art und Weise
weiterentwickeln und dies im gesamten Lebensbereich. Ich muß sagen die
Übungsauswahl, die Satzzahl und der Bewegungsablauf mit positiv schnell
und negativ langsam hat mich vollstens überzeugt. Man spürt beim
Training einen viel intensiverem Reiz und hat auch viel mehr Spaß
dabei. Ich hatte sonst manchmal Motivationsschwierigkeiten aber dadurch
habe ich immer Lust auf Training und fühle mich auch so viel besser und
beim Training wird der Muskel wirklich klasse stimuliert hätte ich
nicht gedacht. Am Anfang muß man ja sein Trainingsgewicht etwas
regulieren nach unten sonst schafft man die Ausführungen gar nicht aber
nach ein paar Wochen stellt sich eine gute Steigerung ein Respekt hätte
ich nie gedacht das man nach 15 Jahren Training noch so eine
Veränderung am Körper spürt. "

~ Markus Schwab

"Zusammen mit meinem Trainingspartner trainieren wir regelmäßig nach
deinem Plan. Die Erfolge sind sensationell. Wir haben jede Woche
steigern können. Unglaublich was da möglich ist. Ich habe auch ca. 6kg
an Masse zulegen (von 60kg auf 66kg) können obwohl ich Hardgainer bin,
aber mit deinem Ernährungsplan funktionierts. Also danke für deine
tollen Tipps ich kann dein Programm aus tiefsten Herzen
weiterempfehlen. Ach noch was, der Trainigspartner ist enorm wichtig,
da gibts keine Ausreden und man hat einen Pusher hinter sich. "

~ Andreas Hinterleiner

"Ich habe den Schritt fuer Schritt Ratgeber jetzt schon seit fast 8
wochen getestet, und kann nur sagen WOW. Ich habe noch nie zu vor im
Studio Trainirt und in nur 7 Wochen bin ich von 75.2 kg auf 84.7 kg
gekommen, und das gute dabei mit dem Cardiotrainig ist mein fettanteil
sehr niedrig geblieben. Jetzt en bischen Fett verbrennen und dann an
die 90 kg ran. "

~ Daniel Weisser

"Dein Schritt für Schritt Ratgeber war echt Klasse. Ich habe dadurch
viele Fassaden über das Bodybuilding kennengelernt und war über die
Ergebnisse sehr positiv überrascht. Außerdem weiß ich jetzt durch deine
Tipps und Tricks wie man den Kraftsport perfekt umsetzen kann. Ich kann
Flavios Ratgeber echt nur weiter empfehlen, da er sehr umfangreich und
wissenswert ist. "

~ Dennis Klewer

"Ich war erst sehr skeptisch dem Ganzen ggü., aber ich muss sagen es
hat sich schon gelohnt. Klar man findet die Tipps auch im Internet,
aber eben nicht so gefiltert und außerdem findet man zu jeder Frage zig
Antworten... Mit dem Ratgeber hat man auf viele Fragen eine Antwort und
für mich das Wichtigste die Motivation. Flavio du schreibst echt hammer
motivierend! Da macht das Training echt Spaß. Ich hab jetzt 8 Wochen
lang dein Training durchgezogen. Mit der Ernährung gebe ich zu habe ich
zwar ein wenig was verändert aber nicht alles... So und jetzt das
Wichtigste ich hab echt gute Erfolge gemacht. Ich hab in den 8 Wochen
3kg zugenommen was ich gar nicht schlecht finde... Ich denke da wär
noch mehr gegangen, aber dazu ess ich zu gern Süßes :) Naja ich bin
bisher ganz zufrieden und das ist die Hauptsache! Ich werd auf jeden
Fall weiter trainieren. "

~ Eric Pfeiffer

"Echt Super Ratgeber! Anfangs war ich mir noch nicht sicher nur dank
dem Trainingsplan, inklusive den Tipps, konnte ich gut 3kg an Masse
zulegen. Ist auf jeden Fall empfehlenswert! Klare Kaufempfehlung! P.S
ich werde auch weiterhin nach den Trainingsplänen von Flavio
trainieren. ;-) "

~ Matthias Eil

"Ich habe echt sichtbare Ergebnisse mit deinen Methoden erzielt, wie
wahrscheinlich die Meisten war ich Anfangs auch skeptisch. Aber schon
nach der Dritten Woche habe ich einfach nur WOW gesagt. Von Verwandten
und Arbeitskollegen bekam ich regelmäßig Komplimente. Deine Ratgeber
sind auch echt der Hammer. Endlich renn ich nicht mehr irgendwo herum,
sondern weiß wies geht. "

~ Lukas Putze

"Ich konnte nach monatelanger Stagnation wieder neue Trainingsimpulse
gewinnen und innerhalb von 8 Wochen 5 kg Muskelmasse aufbauen. War
anfangs eher skeptisch, aber bei konsequenter Anwendung der Tipps sind
Erfolge schnell zu spüren und zu sehen. "

~ Stefan Schröder

"Dein Ratgeber ist wirklich gut. Das beste aber ist, das alles
umsetzbar ist...und das auf normalem wege! Endlich eine Person die
glaubwürdig ist und auch mal Bilder und Berichte zeigt in denen sich so
mancher wiedererkennen wird. Es ist so einfach.......wenn man Flavio
kennt."

~ Lutz Neundorf

"Also ich muss als erstes mal erwähnen, dass ich ziemlich skeptisch in
diese Sache gegangen bin. Jetzt nach 6 Wochen muss ich sagen, dass ich
enorme Muskelzuwächse im Brustbereich, Beine, Rücken und und und
erreicht habe. Bin echt dankbar lieber Flavio =) Das Training macht
auch natürlich mehr Spaß wenn man sieht das diese Trainingsvariante
auch was bringt. Nur Mut und Geduld."

~ Akan Karabulut

"In der Tat haben mir Deine Ratschläge einen sehr großen Erfolg
gebracht und ich konnte mich endlich aus der Stagnation in der ich mich
befand, befreien. Zu den Hintergründen: ich habe letztes Jahr
gesundheitlich gesehen ein echtes Krätze Jahr hinter mir. Im Juli
letzten Jahres erlitt ich eine Gallenkolik und im Oktober dann noch
einen schönen Bandscheibenvorfall (LWS 4-5) hinterher. Zu diesem
Zeitpunkt habe ich ca. 120 kg auf die Waage gebracht. Bei einer Größe
von 176 cm war das sicher der Super Gau. In der anschließenden Kur habe
ich dann eingetrichtert bekommen, was ich zu tun habe, damit sich mein
Gesundheitszustand ändert. Was sich ändern musste, war die Ernährung
und der Bewegungsumfang. Das habe ich dann auch alles gemacht, mich
professionell beraten lassen, ins Fitness Studio gegangen und los
gelegt. Dann kam eine Zeit, wo ich nicht weiter kam und mir anscheinend
auch die Trainer nicht weiterhelfen konnten. Ich blieb Wochenlang
zwischen 96/97 Kilo stehen. Dann hörte ich zum ersten mal von Dir und
habe mich intensiv mit deiner Materie befasst. Ich sah endlich wieder
eine neue Richtung, war wieder motiviert und habe auch wieder die
richtige Lust an diesem Sport gefunden. Eines muss ich Dir lassen, du
bist ein super Motivator, ich verstehe deine Ausführungen besser, als
dieses andere Gedödel aus den sogenannten Fachzeitschriften etc. Ich
bin jetzt 41 Jahre und vielleicht enttäusche ich dich ein wenig, wenn
ich schreibe, das ich nicht vorhabe "Arni Schwarzenegger" zu werden,
aber eines ist Fakt, mit deinen Tipps und Ratschlägen ist der Erfolg zu
mir zurück gekehrt, meine Ergebnisse sind nicht nur messbar, sie sind
auch sichtbar. Ich werde weiter machen, denn jetzt bin ich wieder
hungrig, auf das was da noch kommt."

~ Mirko Schmidt

"Ich bin mit deinem Programm höchst zufrieden. Ich konnte auch
sichtbare Ergebnisse erzielen und die Waage bestätigt das auch. Mir
gefällt dein Engagement am aller meisten und ich kann Dir zu 100%
Vertrauen. Ich konnte in den ersten 6 Wochen ohne Kreatin oder so Außer
einem Weight Gainer, bessere Ergebnisse erzielen als manche die schon
um einiges länger dabei sind. Ich bin sehr Glücklich auf deinen Namen
gestoßen zu sein."

~ Eugen Stroh

"Also ich finde die Ganze "Sache" einfach toll!, was Flavio hier macht.
Er hilft uns Unerfahrenen einfach die ganzen unnötigen Fehler zu
vermeiden und daher kann man auch gleich richtig loslegen. Glaube kaum
das ich das ohne Flavio so schnell geschafft hätte... danke! Was ich
noch sagen kann...von 67kg auf 72kg hab ichs geschafft. Für mich auf
jeden Fall genug! Oberarm von 33cm auf knappe 36cm. Bizepscurls Sätze
von 7,5kg auf 15kg. Also mir reichen diese Fortschritte...und für das
ganze wissen alleine zahlt es sich schon aus das ganze zu kaufen!
Schöne Grüße aus Pöchlarn an der Donau."

~ Johannes Golser

"Ich muss sagen ich bin wirklich fasziniert von deinem Ratgeber!! Ich
habe früher mal für knapp zweieinhalb Jahre Trainiert, aber nicht allzu
vielen Wert auf meine Ernährung geachtet. Aus diesem Grund habe ich in
diesen Jahren nicht sehr viel an Muskelmasse zugenommen. Ich bin/war
vom Typ her so wie du. Konnte essen was ich wollte nahm nicht zu doch
leider auch nicht an Muskelmasse. Ich Trainiere jetzt seit ca. 3
Wochen, allerdings nicht ganz genau nach dem Ernährungsplan und
Trainingsplan. Doch die kleinen hilfreichen Tricks die du einem gibst
sind richtig super. Trotz dass ich mich nicht genau an deine Plan halte
habe ich in diesen drei Wochen knapp 7 cm an Brustumfang, knapp 5-6 cm
Oberarmumfang, 3 cm Unterarmumfang und 4 cm Oberschenkelumfang
zugenommen. Wenn ich überlege, dass ich das früher nicht einmal in den
zweieinhalb Jahren geschaft habe, bin ich einfach nur stolz über diese
Fortschritte."

~ Dominik Schillinger

"Ich muss sagen ich bin wirklich fasziniert von deinem Ratgeber!! Ich
habe früher mal für knapp zweieinhalb Jahre Trainiert, aber nicht allzu
vielen Wert auf meine Ernährung geachtet. Aus diesem Grund habe ich in
diesen Jahren nicht sehr viel an Muskelmasse zugenommen. Ich bin/war
vom Typ her so wie du. Konnte essen was ich wollte nahm nicht zu doch
leider auch nicht an Muskelmasse. Ich Trainiere jetzt seit ca. 3
Wochen, allerdings nicht ganz genau nach dem Ernährungsplan und
Trainingsplan. Doch die kleinen hilfreichen Tricks die du einem gibst
sind richtig super. Trotz dass ich mich nicht genau an deine Plan halte
habe ich in diesen drei Wochen knapp 7 cm an Brustumfang, knapp 5-6 cm
Oberarmumfang, 3 cm Unterarmumfang und 4 cm Oberschenkelumfang
zugenommen. Wenn ich überlege, dass ich das früher nicht einmal in den
zweieinhalb Jahren geschaft habe, bin ich einfach nur stolz über diese
Fortschritte.
Gruß aus dem Norden...

~ Torge Petersen

"Ich war überrascht wie gut dein Trainingsplan funktioniert ich hätte
nicht gedacht das ich mit geringerem Zeitaufwand meine
Trainingsleistung im Gegensatz zu meinem früheren Trainingsplan (hatte
einen 4 er Splitt mit ca.90min Dauer) so schnell steigern kann. Meiner
Meinung nach ist das der Beste Trainingsplan den ich bis jetzt probiert
habe und den man auch leicht umsetzen kann."

~ Roland Hanselwanter

"Habe dein Schritt für Schritt Programm inc. dem Ernährungsprogramm
jetzt schon 7 Wochen ausprobiert. Ich muss sagen, ich bin begeistert.
Hab in der Zeit 6Kg zugenommen (kein Fett), und bin sogar schon
angesprochen worden, ob ich Stoffe (natürlich nicht). Mach weiter so,
mit deinem Programm, es sollen alle mal ausprobieren, "es lohnt sich
wirklich!!""

~ Andy Herbeck

"Ich trainiere nun schon einige Jahre und meistens mit irgendwelchen
Plänen die, wie ich nun weiß, viel zu viel von meinem Körper
abverlangten. Ich bin bis zu 7 mal in der Woche zum Sport gegangen und
habe meistens kaum ergebnisse erzielt. Bei deinem Ratgeber war ich
wegen dem geringen Trainingsaufwand erst etwas skeptisch aber nun total
begeistert. Ich habe mich in der Kraft bei jeder Übung gesteigert. Z.B.
Kniebeugen von 90 auf 120kg und beim Bankdrücken von 80 aus 110kg. Ich
habe es nicht bereut mir den Ratgeber zu kaufen. War ne super
Investition. Der Ernährungsplan ist genau so gut wie der Trainingsplan.
"

~ Julian Loosen

"Mithilfe des Ratgebers habe ich innerhalb von 5 Wochen 6kg zugenommen.
Es ist erstaunlich welche Fortschritte man macht, wenn man einige
wenige Tipps beachtet ;)"

~ Richard Desch

"Adrian hier ich habe schon 4 Jahre ohne Erfolg trainiert, habe gedacht
ich kann einfach nicht mehr zunehmen. Bis ich deinen Ratgeber im I-net
gefunden habe. Dies habe ich mir durchgelesen und fand es ziemlich
interressant. Danach habe ich alles übernommen was drin steht.
Supplemente, Trainingsplan, Ernährung...usw. Die ersten 6 Wochen haben
mir sehr viel Spaß gemacht. Ich hatte noch nie so viel Spaß, Lust und
Erfolg beim Training. Nach 6 Wochen habe ich mein Körpergewicht von
72kg auf 77kg gesteigert satte 5 kg."

~ Adrian Gieroska

"Ich bin mehr als begeistert von deinem Ratgeber. Ich war lange auf der
Suche nach dem richtigen Training, konnte jedoch nie nennenswerte
Ergebnisse erzielen bis ich auf deine Seite stieß. Mit der nötigen
Motivation lassen sich in wenigen Wochen richtig Muskeln aufbauen.
Außerdem sind deine ständigen Tipps wie E-Mails oder Videos mehr als
hilfreich und motivierend. Ich werde auf jeden Fall weiter mit viel
Motivation trainieren und hoffe auf weitere gute Ergebnisse."

~ Adrian Gieroska

"Ich trainiere jetzt schon 10 Wochen nach Deinem Programm und habe
entsprechend Muskelmasse aufgebaut. Es macht richtig Spaß mit deinen
Vorschlägen zu trainieren vor allem wenn man die Fortschritte sieht."

~ Hardle Kronbiegel

"Sehr informativ. Es ist als ob man sich sparen würde zig Bücher zu
lesen, weil Flavio das wichtigste rausfiltert und in 5-10 min Videos an
uns weitergibt :)"

~ Daniel Wohlschlegel

"Ich finde deinen Ratgeber einfach toll !!
trainiere jetzt 12 Wochen mit kleineren pausen dazwischen und merke
einen schönen muskelzuwachs. Bei kleineren Durchhängern lese ich wieder
deinen Ratgeber und der baut mich wieder auf. Trainiere jetzt 4x die
Woche und 3 tage Pause und auch das kann ich bestätigen wie in deinen
Ratgeber beschriebenen pausen sind ganz wichtig. Danke auch für deinen
toll beschriebenen Übungen, hat meinen Körper zu mehr Muskeln
verholfen. Werde mich auch in Zukunft daran halten."

~ Johann Hoffmann

"Anfangs war ich sehr skeptisch, als ich diesen Ratgeber gelesen habe.
Auch konnte ich mich mit den beschriebenen Trainingstagen nicht
wirklich identifizieren und habe erstmals versucht das mit meinem
"alten" Training umzusetzen. Erst als ich Flavio's Trainingsplan
angewandt habe, waren die Fortschritte wirklich erstaunlich! Danke! Ich
werde nie wieder was anderes machen!"

~ Ben Horn

"Dieser Ratgeber hält, was er verspricht! Sowas konnte ich vorher bei
keinem anderen Ratgeber behaupten. Er hat wirklich in jedem Bereich des
Muskelaufbaus die perfekte Lösung und Tipps!
Jeder, der diesen Ratgeber durchgelesen hat wird überzeugt sein, dass
es das Geld wert ist."

~ Manuel Rey

"Ich trainiere seit Anfang dieses Jahres und hatte schon nach einen
Monat keine Lust mehr auf diese unendlichen Wiederholungen in
zahlreichen Sätzen. Ich hatte wirklich überlegt wieder aufzuhören, bis
ich zufällig auf die Seite von Flavio gestoßen bin. Zuerst habe ich
gedacht das es wieder irgendeine Abzocke ist und habe Die Seite schnell
wieder geschlossen. Nach einigen Tagen hatte ich mir überlegt doch
nochmals auf Flavio? Seite zu gehen und mir das Buch zu holen. Dieses
war die Beste was ich machen konnte, nicht nur das ich dadurch viele
Tipps und Tricks erfahren haben, nein flavio hat mich auch motiviert
weiter zu machen. Ich habe versucht alle Tipps und Tricks anzuwenden
und seit dem macht mir das Training richtig Spaß und ich freu mich
jedes Mal wenn es zu Sport geht."

~ Kirke Schwiedeps

"Als erstes muss ich deinen Trainingsplan und den Ernährungsplan sehr
loben! Ebenfalls die sehr nützlichen Videos zum Definieren sind sehr
nützlich und haben meinen Körper in kürzester Zeit sehr athletisch
geformt! Als ich mit deinem Programm gestartet habe, habe ich bei 173cm
Körpergröße gerade mal 68KG auf die Waage gebracht. Nun nach 6 Wochen
intensiven Trainings und der Berücksichtigung der Nahrungsaufnahme kann
ich stolze 74 KG aufweisen! Natürlich ist auch mein Körperfettgehalt
etwas in die Höhe gegangen, aber allein die Tatsache, dass ich mich bei
wirklich allen Übungen enorm gesteigert habe, weckt in mir die
Motivation weiter nach deinen Prinzipien zu trainieren."

~ Stefan Mildner

"Ich war ja anfangs doch sehr skeptisch gegenüber deinem Ratgeber und
selbst als ich die Tipps im Ratgeber gelesen hatte glaubte ich zuerst
nicht so recht dran sie wiedersprachen sich teilweise mit dem was ich
bisher dachte. Aber ich wollte es natürlich trotzdem mal testen und war
erstaunt. Ich trainierte nämlich schon gut ein Jahr auf demselben
Niveau ohne jegliche Fortschritte. Durch ein paar dieser einfachen
Tipps sehe ich jetzt schon um einiges Durchtrainierter aus. auf die
ersten 6 Wochen hab ich jetzt ca 2Kilo zugenommen wobei der KFA
gesunken ist."

~ Andreas Schels

"Ich finde es großartig und großzügig von dir, dass du dein Wissen mit
anderen Menschen teilst. Ich habe viele Jahre mit falschem Training
verschwendet und ich bin so froh, dass ich deine Internetseite gefunden
habe und jetzt super Erfolge mit deinem Konzept erziele. Ich hatte
viele Jahre völlig falsches Wissen über Bodybuilding von angeblichen
Fitnesstrainern, Büchern und Zeitschriften und habe dadurch viel zu
viel trainiert (Übertraining). Ich dachte, dass ich bereits an meinen
körperlichen Grenzen bin. Aber dein perfekt beschriebenes
Trainingsprogramm ist nicht nur für Anfänger sondern auch für
Fortgeschrittene oder gar Profis geeignet und ich kann es nur weiter
empfehlen."

~ Andreas Dums

"In den ersten 4 Wochen habe ich den Trainingsplan voll durchgehalten.
Jede Woche habe ich genau 1 Kilo zugenommen. Dannach habe ich das
Training vernachlässigt. Alles in allem bin ich sehr zufrieden. "

~ Fabrice Berger

"dein programm ist einfach nur klasse habe mich überall sehr gut
verbessert bei kraft aber auch bei masse 6,7 kg sprechen wohl für sich
super dein programm danke flavio weiter so. "

~ Steve Drebenstedt

"Also ich bin total begeistert, ich bin Hardgainer und habe durch
diesen Schritt-für-Schritt Ratgeber fast 5kg zugelegt. Ich empfehle
wirklich jeden den Ratgeber der schnell und einfach Muskeln aufbauen
will."

~ Christian Schimmel

"Hallo flavio, in den letzten wochen seitdem ich dein ratgeber gekauft
habe hab ich mehr fortschritte gemacht als in dem letzten halben jahr,
ich kann dein ratgeber nur weiterempfehlen jeder cent lohnt sich!"

~ Denis Kukkuk

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